Verantwortungsvolles Spielen

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Sie entscheiden selbst, wie Sie spielen. Dieses Dokument erklärt, welche Schutzmassnahmen Ihnen dabei helfen und wo Sie Unterstützung finden, falls das Spielen problematisch wird.

Glücksspiel ist in erster Linie Unterhaltung. Der Gedanke, damit Geld zu verdienen oder finanzielle Engpässe zu lösen, führt in den meisten Fällen in die falsche Richtung. Wer mit einer Erwartung an den Tisch geht, die über den Spass am Spiel hinausgeht, setzt sich selbst unter Druck. Ein realistischer Blick auf Gewinnchancen und Verlustrisiken gehört deshalb zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Spielverhalten.

Spielpausen bewusst nutzen

Eine Pause ist mehr als nur eine kurze Unterbrechung. Wer sich bewusst Zeit nimmt, kann das eigene Spielverhalten aus der Distanz betrachten und beurteilen, ob die ursprünglichen Grenzen noch eingehalten werden.

Gerade wenn Sie merken, dass Sie häufiger spielen als geplant oder dass Gedanken ans Spiel Sie auch ausserhalb der Spielsitzung beschäftigen, ist eine Auszeit ein sinnvoller Schritt. Sie müssen nicht warten, bis ein Problem offensichtlich ist. Auch wer einfach eine Weile Abstand nehmen möchte, profitiert von einer solchen Unterbrechung.

Limits und formelle Sperren

Wer merkt, dass selbst gesetzte Grenzen schwer einzuhalten sind, kann auf zusätzliche Schutzmassnahmen zurückgreifen. Dazu gehören bewusste Spielpausen, Einzahlungs- oder Zeitlimits sowie formelle Sperren, wenn die Kontrolle nicht mehr zuverlässig gelingt.

Eine Einzahlungsgrenze begrenzt den Betrag, den Sie in einem bestimmten Zeitraum auf Ihr Spielkonto einzahlen können. Ein Zeitlimit hilft Ihnen, die Dauer Ihrer Spielsitzungen im Blick zu behalten. Solche Werkzeuge sind besonders nützlich, weil sie automatisch wirken und Sie nicht in jedem Moment selbst über Ihre Disziplin entscheiden müssen.

Eine formelle Sperre geht weiter. Sie verhindert den Zugang zu Glücksspielangeboten über einen längeren Zeitraum oder auf unbestimmte Dauer. Wichtig zu verstehen: Eine Sperre löscht keine bereits entstandenen Verluste und stellt kein Geld wieder her. Sie unterbricht das Spielen, ändert aber nichts an der finanziellen Situation, die durch früheres Spielen entstanden ist. Wer eine Sperre beantragt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass damit der Zugang zu den Angeboten wirksam versperrt wird – auch in Momenten, in denen die Versuchung wieder gross wird.

Einfache Grundsätze für verantwortungsvolles Spielen

• Verwenden Sie nur frei verfügbares Geld, das Sie nicht für Miete, Rechnungen oder Lebenshaltung benötigen.
• Legen Sie vorab ein festes Budget fest und betrachten Sie es als Ausgabenposten, nicht als Investition.
• Versuchen Sie nicht, verlorenes Geld sofort zurückzugewinnen. Dieses Verhalten führt in der Regel zu noch höheren Verlusten.
• Machen Sie regelmässige Pausen, damit das Spielen nicht zur Gewohnheit ohne bewusste Entscheidung wird.
• Bestimmen Sie eine klare Spieldauer und halten Sie sich daran, auch wenn eine Runde noch so verlockend erscheint.
• Akzeptieren Sie Verluste als Teil des Spiels. Wer sie nicht einplant, riskiert impulsive Entscheidungen.

Diese Grundsätze wirken nur, wenn Sie sie vor dem Spielen festlegen. Wer erst während einer Sitzung über Grenzen nachdenkt, trifft Entscheidungen oft unter dem Einfluss des Spielgeschehens.

Warnzeichen erkennen

Bestimmte Verhaltensmuster deuten darauf hin, dass das Spielen problematisch werden könnte. Wenn Sie eines oder mehrere davon bei sich bemerken, ist das ein Grund, innezuhalten und die Situation ehrlich zu prüfen.

• Frustration nach Verlusten mit dem Drang, weiterzumachen
• heimliches Spielen, etwa vor Partner, Familie oder Freunden
• deutlich mehr Zeit auf Glücksspielseiten oder in Spielangeboten als ursprünglich geplant
• wiederholte Überschreitung selbst gesetzter Limits
• Belastung von Arbeit, Studium oder Familienleben durch das Spielen
• Geldleihe oder Verschiebung von Rechnungen wegen Spielausgaben

Treten diese Muster wiederholt auf, kann eine Beratung oder Sperre eine sinnvolle nächste Massnahme sein. Je früher Sie reagieren, desto einfacher ist es in der Regel, die Kontrolle zurückzugewinnen.

Spielen in schwierigen Momenten

Wer müde, aufgewühlt oder unter dem Einfluss von Alkohol spielt, trifft andere Entscheidungen als im nüchternen Zustand. Emotionen und Erschöpfung schwächen die Urteilsfähigkeit, und Alkohol verstärkt diesen Effekt zusätzlich. In solchen Momenten werden Grenzen deutlich leichter überschritten, und das Verlustrisiko steigt.

Es ist deshalb ratsam, nur zu spielen, wenn Sie sich ausgeruht und emotional stabil fühlen. Wer gerade einen stressigen Tag hinter sich hat, Streit hatte oder sich einfach nicht konzentrieren kann, verschiebt die Spielsitzung besser auf einen späteren Zeitpunkt. Diese einfache Regel schützt Sie vor Entscheidungen, die Sie im nüchternen Zustand wahrscheinlich nicht treffen würden.

Besonderer Schutz für Minderjährige

Jugendschutz bedeutet auch, offen über Risiken zu sprechen. Minderjährige sollten weder direkten Zugang zu Spielkonten haben noch über Erwachsene an Glücksspielen teilnehmen können.

Wer als Erwachsener mit Minderjährigen zusammenlebt, trägt Verantwortung dafür, dass Spielkonten nicht zugänglich sind und dass keine Spiele über das eigene Konto für Minderjährige durchgeführt werden. Offene Gespräche über die Risiken des Glücksspiels sind ebenso wichtig wie technische Schutzmassnahmen. Kinder und Jugendliche sollten verstehen, dass Glücksspiel kein Weg ist, um schnell an Geld zu kommen, sondern ein Angebot mit Verlustrisiko für Erwachsene.

Hilfe und Information in der Schweiz

Wenn Sie Unterstützung brauchen, sind Sie nicht allein. In der Schweiz stehen fachliche und offizielle Stellen zur Verfügung, wenn Unterstützung oder weiterführende Informationen benötigt werden.

ESBK: Sozialschutz erklärt Schutzmassnahmen im regulierten Schweizer Spielbereich. Hier erfahren Sie, welche Vorkehrungen es gibt und wie diese im Alltag funktionieren.

SOS Spielsucht – Was tun bei Spielsucht? bietet Orientierung für Betroffene und ihr Umfeld. Die Seite richtet sich an Menschen, die sich Sorgen um das eigene Spielverhalten machen, ebenso wie an Angehörige und Freunde, die eine betroffene Person unterstützen möchten.

ESBK: Spielsperre informiert über Sperren und deren Bedeutung im Schweizer System. Hier finden Sie konkrete Angaben dazu, wie Sperren beantragt werden und welche Wirkung sie entfalten.

Bei akuten Schwierigkeiten kann es sinnvoll sein, zunächst eine Pause einzulegen und sich anschliessend an eine geeignete Fachstelle oder ein offizielles Informationsangebot in der Schweiz zu wenden. Der erste Kontakt mit einer Beratungsstelle ist in der Regel unverbindlich. Sie können Ihre Situation schildern, Fragen stellen und erhalten eine Einschätzung, welche nächsten Schritte für Sie in Frage kommen. Niemand wird zu einer Massnahme gedrängt, und die Beratung orientiert sich an Ihren Bedürfnissen.

Diese Hinweise ersetzen keine persönliche Beratung, können aber den ersten Schritt erleichtern. Wer sich frühzeitig informiert und Unterstützung sucht, erhöht die Chance, das Spielverhalten wieder in geordnete Bahnen zu lenken, bevor grössere Schwierigkeiten entstehen.